Kokios pagalbinės miego priemonės yra ypač populiarios internete?

Šiuo metu internete populiarios pagalbinės miego priemonės yra užtemdančios paakių kaukės, triukšmą-sustabdantys ausų kištukai, putplasčio pagalvės, apsunkintos antklodės, miegą skatinanti-aromaterapija, balto triukšmo miego priemonės, išmanieji čiužiniai ir melatonino produktai.

 

„Blackout“ akių kaukės: pagamintos iš specialių medžiagų, kurios visiškai užstoja šviesą, ypač tinka jautriems šviesai arba tiems, kuriems reikia dienos miego. Aukštos-kokybės gaminiuose naudojami kvėpuojantys audiniai ir 3D kontūrai, kad būtų išvengta akių spaudimo ir būtų išlaikytas patogumas.

 

Triukšmą{0}}Atšaukiantys ausų kištukai: sumažinkite aplinkos triukšmą naudodami fizinę garso izoliaciją ir pasieksite maždaug 30 decibelų triukšmo mažinimo efektą. Silikoninė medžiaga geriau priglunda prie ausies kanalo, tačiau ją reikia kas savaitę nuvalyti alkoholiu suvilgytomis servetėlėmis, kad būtų išvengta bakterijų dauginimosi.

 

„Memory Foam“ pagalvės: automatiškai formuojasi pagal kūno temperatūrą, paskirstydamos spaudimą ant galvos. Vidutinio-aukštos pagalvės tinka gulintiems ant šono, o žemos – ant nugaros. Kai kuriuose gaminiuose taip pat yra kaklo atrama.

 

Sveriamos antklodės: Stimuliuokite lytėjimo nervus tolygiai spaudžiant 7–12% kūno svorio, panašiai kaip apsikabinus. Modeliai, užpildyti stiklo mikrokaroliukais, yra geriau kvėpuojantys nei su plastikinėmis granulėmis; bambuko pluošto audinys yra geras pasirinkimas vasarai.

 

Miego{0}}Pagalba aromaterapija: levandų, ramunėlių ir kiti eteriniai aliejai skleidžiami naudojant aromaterapinius difuzorius, tačiau jų koncentracija turi būti kontroliuojama nuo 0,5 % iki 2 %. Kai kuriuose gaminiuose yra LED apšvietimas, kuris pagerina atmosferą.

 

„White Noise Sleep Aids“: jie siūlo daugiau nei 20 natūralių garso efektų, įskaitant lietų ir vandenyno bangas. Kai kurie aukščiausios klasės{2}}modeliai palaiko „Bluetooth“ ryšį ir laikmačio funkciją. Kelionėms tinka mažesni, nešiojami modeliai.

 

Išmaniosios miego sistemos: aukščiausios klasės{0}}elektrinės lovos gali stebėti širdies ritmą ir kvėpavimą, automatiškai reguliuodamos lovos paviršiaus kreivumą. Kai kuriuose čiužiniuose yra įmontuoti -jutikliai, kurie generuoja miego kokybės ataskaitas ir teikia tobulinimo pasiūlymus per programą.

 

Melatonino produktai: dažniausiai pasitaikančios formos yra tabletės ir guminukai. Rekomenduojama pradėti nuo mažos 0,5 mg dozės. Atkreipkite dėmesį, kad nepertraukiamas vartojimas neturėtų viršyti 3 mėnesių, o nėščios moterys ir žmonės, kurių imunitetas sutrikęs, turėtų vartoti atsargiai.