Teigiamas elektroterapijos poveikis miego kokybei gerinti

Čia aptariami elektroterapijos prietaisai nėra susiję su medicinos instrumentais, o su ne{0}}invaziniais asmeniniais gaminiais, kuriuose naudojama mažo-intensyvumo, specifinės bangos formos srovės technologija, kad naudotojai galėtų atsipalaiduoti. Jų pagrindinis principas yra bioelektra. Mūsų kūnai natūraliai turi silpnas bioelektrines sroves, kurios dalyvauja reguliuojant įvairias fiziologines veiklas, tokias kaip širdies plakimas, raumenų susitraukimai ir netgi nervinių signalų perdavimas. Šie prietaisai veikia naudojant kruopščiai reguliuojamą, labai švelnią mikrosrovę per odą.

 

Taigi, kaip ši švelni išorinė srovės stimuliacija yra susijusi su mūsų miegu? Tai galima suprasti iš šių aspektų:

 

Atsipalaidavimo skatinimas ir raumenų įtampos mažinimas: šiuolaikiniame gyvenime užsitęsęs darbas prie stalo ar psichinė įtampa gali lengvai sukelti nevalingą pečių, kaklo ir nugaros raumenų įtampą. Ši įtampa dažnai išlieka iki nakties ir daro įtaką miegui. Mikrosrovės stimuliacija gali veikti vietines raumenų grupes, padėti atpalaiduoti raumenų skaidulas ir sumažinti standumą. Kūnui pereinant nuo įtampos prie atsipalaidavimo, protas taip pat jaučiasi ramesnis, todėl susidaro palankios pradinės sąlygos užmigti.

 

Nervų sistemos reguliavimas: Mūsų autonominę nervų sistemą sudaro simpatinė nervų sistema, kuri jaudina kūną, ir parasimpatinė nervų sistema, kuri jį atpalaiduoja. Dienos metu dažniausiai dominuoja simpatinė nervų sistema, neleidžianti mums budėti ir susidoroti su užduotimis; naktį suaktyvėja parasimpatinė nervų sistema, nukreipdama kūną į ramybės ir atsistatymo būseną. Kai kurie mano, kad tinkama mikrosrovių stimuliacija gali padėti sureguliuoti šią pusiausvyrą, slopindama pernelyg aktyvų nervų sistemos jaudrumą dienos metu, taip skatindama parasimpatinį dominavimą, palengvindama mieguistumo jausmą ir galbūt paskatindama gilesnį miegą.

 

Galimas teigiamas poveikis vidiniams ritmams: žmogaus kūne yra įmontuotas{0}}biologinis laikrodis, kurį reguliuoja įvairūs veiksniai, pvz., šviesa ir temperatūra. Kai kuriuose tyrimuose buvo ištirta, ar specifiniai elektrinės stimuliacijos modeliai gali turėti netiesioginį, švelnų poveikį smegenų sritims, susijusioms su miego reguliavimu (pvz., pagumburiu), padedant joms veikti reguliariau. Tai panašu į švelnių išorinių signalų naudojimą, kad primintų kūnui „laikas pailsėti“, padedant stabilizuoti miego -pabudimo ciklą.

 

Atpalaidavimo prieš miegą veiklos kokybės gerinimas: daugelis žmonių turi įprotį prieš miegą užsiimti atsipalaidavimo veikla, pvz., meditacija, gilus kvėpavimas ar paprastas tempimas. Naudodami šiuos įrenginius vartotojai paprastai suplanuoja ramų, netrukdomą laikotarpį, kad galėtų susikoncentruoti į savo pojūčius. Pats šis procesas yra geras „miego ritualas“, psichologiškai susiejantis prietaiso naudojimą su pasiruošimu miegui, o tai padeda suformuoti sąlyginį refleksą ir ilgainiui gali leisti protui ir kūnui greičiau pereiti į pasirengimo miegui būseną.