Ar baltojo triukšmo mašina tikrai gali padėti užmigti?

Baltasis triukšmas yra garsas, sudarytas iš vienodo visų girdimų dažnių mišinio, panašus į statinį šnypštimą, girdimą per radiją, kai nėra signalo. Jis padeda užmaskuoti triukšmingus aplinkos garsus-, pvz., durų trenksmą ar automobilio garso signalus-, panašiai kaip vienodas apšvietimas gali užgožti šešėlius; Kai foninis garsas išlieka pastovus ir tolygus, smegenys tampa mažiau budrios dėl staigių, įkyrių garsų. Tyrimai rodo, kad maždaug 60 % suaugusiųjų greičiau užmiega, kai juos veikia maždaug 65 decibelų garsas baltasis triukšmas.

 

Idealūs naudojimo scenarijai:

• Lengvi miegamieji: tiems, kurie naktį jautrūs nedideliems triukšmams, baltas triukšmas padeda slopinti klausos dirgiklius.
• Miesto gyventojai: efektyviai neutralizuoja netaisyklingus garso šaltinius, tokius kaip eismo triukšmas ir kaimynų veiklos garsai.
• Raminantis kūdikius ir mažus vaikus: imituoja dažnius, panašius į kraujo tėkmės garsą gimdoje; kai kurie modeliai sukurti specialiai vaikams.
• Asmenys, kuriems reikia susikaupimo: padeda užkirsti kelią blaškantiems veiksniams,{0}}pavyzdžiui, pokalbiams-, taip pagerinant koncentraciją ir prailginant dėmesį.

 

Svarbūs apribojimai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį:

Ne visos klausos problemos geriausiai išsprendžiamos naudojant baltąjį triukšmą. Asmenims, kenčiantiems nuo didelio-dažnio spengimo ausyse, diskomfortas gali padidėti, o tie, kurie įpratę miegoti visiškoje tyloje, iš pradžių gali suvokti, kad baltasis triukšmas blaško dėmesį. Prieš nuspręsdami, ar investuoti į specializuotą įrangą, pirmiausia rekomenduojama eksperimentuoti su mobiliąja programėle, kad įvertintumėte poveikį. Kai naudojamas, garsas neturi viršyti 85 decibelų, o prietaisas turi būti pastatytas bent vieno metro atstumu nuo lovos galvos, kad būtų išvengta klausos nuovargio, kurį sukelia ilgalaikis vieno pastovaus dažnio poveikis.